行程总览
本攻略针对老年人需求，安排每日一主景点，避免过度劳累，注重文化体验与自然放松。包头东河区交通便利，景点平坦易行，适合银发族慢游。
每日行程
- 第一天：文化探秘之旅
上午：参观五当召（藏传佛教寺庙，地势平缓，可请导游讲解历史文化）。
下午：游览妙法禅寺（寺庙宁静，适合静心漫步）。
晚上：入住东河区酒店，推荐附近老字号餐馆用餐，品尝本地清淡菜肴。 - 第二天：自然休闲之旅
上午：南海湿地公园（步行道平坦，可观赏候鸟与湖景，备休息长椅）。
下午：包头乐园（选择温和项目如观光车，避免剧烈活动）。
晚上：自由活动，建议酒店休息或附近公园散步。 - 第三天：古城风情体验
上午：乔家金街（慢行购物，购买手工艺品，注意防滑）。
下午：吕祖庙（历史建筑参观，环境清幽）。
结束行程，提前安排返程交通。
实用贴士
- 交通：包车或出租车优先，减少步行；景点间车程不超过30分钟。
- 住宿：选择东河区中心酒店，确保电梯、无障碍设施齐全。
- 餐饮：以清淡、易消化食物为主，推荐羊肉粥、炖菜等本地特色。
- 健康：携带常用药物，避免高温时段外出；景点多有休息区，适时补水。
此行程以安全为核心，让老年人尽情享受包头东河的历史与自然之美。