一、行程概览与交通方案
核心路线：包头东河区 → 张家界市 → 武陵源景区 → 天门山 → 凤凰古城（可选）
去程交通：
1. 飞机：从包头东河机场乘机至张家界荷花机场（通常需中转），航程约4-6小时。
2. 火车：从包头站乘坐K598次列车直达张家界西站，车程约28小时，适合时间充裕的旅客。
建议：优先选择“飞机+高铁”组合，先飞至长沙或武汉，再转高铁至张家界西站，兼顾效率与成本。
二、五日精华行程规划
第一天：抵达张家界，适应休整
- 下午：抵达张家界，入住市区酒店（推荐解放路附近，交通便利）。
- 傍晚：漫步大庸古城，品尝三下锅、土家腊肉等特色美食。
第二天：武陵源核心景区
- 上午：乘车至武陵源标志门，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）、天子山（御笔峰、仙女献花）。
- 下午：乘百龙天梯下山，游览金鞭溪徒步（约2小时），观赏猕猴群。
- 晚上：观赏《魅力湘西》民俗表演，住武陵源镇。
第三天：天然氧吧与峰林奇观
- 上午：游览黄石寨（六奇阁、摘星台），乘坐索道俯瞰砂岩峰林。
- 下午：探秘十里画廊，乘坐观光小火车观赏采药老人、三姐妹峰等景观。
- 晚上：体验溪布街夜市，品尝糍粑、葛根粉。
第四天：天门山惊险之旅
- 全天：乘坐世界最长高山索道至天门山顶，走玻璃栈道，参观天门洞、鬼谷栈道。
- 傍晚：返回市区，购买土特产（岩耳、杜仲茶）。
第五天：返程或延伸凤凰古城
- 方案A：从张家界西站乘高铁至怀化南站，转汽车至凤凰古城，游览沱江吊脚楼、虹桥。
- 方案B：从荷花机场直飞返程（或经中转回包头）。
三、实用贴士
住宿建议：
1. 市区：适合首晚及天门山行程，价格实惠。
2. 武陵源镇：方便连续游览国家森林公园，民宿选择多。
门票须知：
- 张家界国家森林公园门票228元（四日有效）。
- 天门山门票需提前3天预约，选择A线（索道上山）更佳。
装备提醒：
1. 山区多雨，备好防水外套、防滑鞋。
2. 携带身份证、学生证（可优惠）、常用药品。
3. 景区内环保车免费，但索道、电梯需另购票。
四、美食与季节推荐
必尝美食：血豆腐、酸酢鱼、枞菌炖土鸡。
最佳季节：4-10月（秋季峰林色彩最丰富）。
预算参考：人均3000-4000元（含交通、住宿、门票）。
这份攻略融合自然奇观与湘西文化，根据体力可灵活调整徒步强度。祝您在张家界邂逅一场山水画卷之旅。